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让男人重振雄风的三个小动作

文章来源:重庆渝都堂中医生殖医院

  男人在进行性行为时,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色,因为在男女交合动作中,这些肢体部位是主要力点。因此,男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的“发挥”,平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。合肥看早泄好的医院

  想保持这些部位的运动机能顺滑,闲来好多做有助这些部位的针对性运动,以下有一招简单的柔软运动,多做有助增进手臂及腰背支撑力,平日在床上或地上便可进行,男人想保持“实力”,好每晚抽点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质),以后进行“床上活动”时便不会力不从心。

  面部向地面并将身体尽量伸直躺下,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10至15秒,然后慢慢放松。

  顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先,双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴脚,尽量舒展手臂、膊头和背部,舒展动作维持10至15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。

  姿势近似普通掌上压,不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。

  注意维持腰部成微弯,每次动作维持10秒,然后重头再做一次,但切记要按自己能力而为。

重庆渝都堂中医生殖医院今日 3 位医师本人在线答疑
    • 吴哲主治医师
      20年男科临床经验
      10分钟前
      吴健主治医师
      20余年男科临床经验
      15分钟前
电话咨询 13272817120

重庆渝都堂中医生殖医院是医保定点单位,科室致力于发展中西医结合治疗、专科专病建设两大特色,设立了包皮包茎、早泄、阳痿、前列腺炎、尿道炎等专科,形成了对男性疾病集预防、治疗、科研、保健于一体的完整科研体系.

重庆渝都堂中医生殖医院地址:是重庆一家从事男性疾病健康研究与治疗的专业男科研究院,是重庆市首家成立男性生殖研究院、北京专家名医工作室团队的医院.[详细]

吴健 主任医师 多年临床经验

擅长领域:阳痿早泄、包皮包茎、前列腺炎症、泌尿感染等男性疾病。

周柏发 主任医师 多年临床经验

擅长领域:擅长肾脏移植、尿道改流、泌尿系统各种腔镜治疗和微创手术。

康复案例

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